Pilates ist eine sanfte effektive und ganzheitliche Körpertrainingsmethode. Das Pilatesprinzip ist ein einzigartiges System aus Dehnungs- und Kräftigungsübungen. Das Training stärkt und formt besonders die lange knochennahe Stabilitätsmuskulatur und optimiert die Haltung – verbessert die Flexibilität und trainiert den Gleichgewichtssinn und die Körperwahrnehmung.